ไม่มีการปฏิเสธว่าสุนัขแมวและสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ เพิ่มระดับความน่ารักให้กับชีวิตของคุณ แต่อย่างที่เจ้าของสัตว์เลี้ยงทุกคนรู้ว่าเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณมีขนที่ดีที่สุดสามารถทำอะไรได้มากกว่าแค่ดูน่ารัก เมื่อปรากฎว่าพวกเขาสามารถช่วยเพิ่มสุขภาพร่างกายของคุณได้เช่นกัน
มาดูห้าวิธีเพื่อนที่ดีสี่ขาของคุณสามารถทำให้คุณเป็นคนที่มีสุขภาพดีขึ้น:
สุนัขของคุณสามารถช่วยคุณออกกำลังกายมากขึ้น สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำให้ผู้ใหญ่ได้รับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ คนส่วนใหญ่ไม่ได้ตีเกณฑ์มาตรฐาน – แต่ถ้าคุณมีสุนัขคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับการออกกำลังกายที่คุณต้องการ
การศึกษาวิจัยของนิวยอร์กไทม์สเมื่อเร็ว ๆ นี้ค้นพบว่าเจ้าของสุนัขส่วนใหญ่ใช้เวลาประมาณ 300 นาทีต่อสัปดาห์เดินสุนัขของพวกเขา – ดีกว่า 150 นาทีที่แนะนำต่อสัปดาห์ (และมากกว่า 200 นาทีต่อสัปดาห์กว่าคนที่ไม่มีสุนัข)
แมวของคุณสามารถช่วยคุณต่อสู้กับความเครียด ไม่ใช่คนสุนัข? ไม่ต้องห่วง. การมีเพื่อนที่ดีของแมวรวมถึงชุดสุขภาพและสุขภาพของตัวเอง – โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการต่อสู้กับความเครียด “ แมวสามารถลดความเครียดเช่นเดียวกับความเครียดและความวิตกกังวลในเจ้าของของพวกเขาส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลงเช่นเดียวกับความดันโลหิต” ดร. นิโคล่า Djordjevic, MD กล่าว “ การวิจัยแสดงให้เห็นถึงการลดลงของการเจ็บป่วยหัวใจและหลอดเลือดในเจ้าของแมว”
ที่กล่าวว่าแมวไม่ใช่แมวเดียวที่สามารถช่วยเหลือคุณได้หลังจากวันที่ยาวนาน นักวิจัยที่ University of Missouri-Columbia ค้นพบว่าการลูบคลำสุนัขเพียง 15 นาทีสามารถลดความดันโลหิตได้ 10 เปอร์เซ็นต์ นี่เป็นเพราะการลูบคลำสุนัขเช่นเดียวกันปล่อยฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกดี (รวมถึงเซโรโทนินและ oxytocin) ซึ่งสามารถช่วยในการต่อสู้ด้วยการลดระดับคอร์ติซอล
สัตว์เลี้ยงสามารถเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ความเป็นไปได้ที่สัตว์เลี้ยงของคุณชอบออกไปข้างนอก อย่างไรก็ตามการผจญภัยนอกบ้านกับเพื่อนที่ดีสี่ขาของคุณสามารถทำได้มากกว่าแค่ทำให้สัตว์เลี้ยงของคุณมีความสุข-มันสามารถช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ “ สัตว์เลี้ยงที่ออกไปข้างนอกคืนบ้านแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์” Djordjevic กล่าว “ ยิ่งเราได้รับแบคทีเรียมากเท่าไหร่การตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของเราก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น”
สุนัขของคุณสามารถช่วยในการคัดกรองสภาพเรื้อรัง เห็นได้ชัดว่าการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงมีประโยชน์ต่อสุขภาพและสุขภาพที่หลากหลาย อย่างไรก็ตามหากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับสุขภาพของคุณ – และมีอาการเรื้อรัง – สัตว์เลี้ยงของคุณอาจได้รับการฝึกฝนให้ช่วยรักษาเช่นกัน
“ หนึ่งในสิ่งที่น่าประทับใจที่สุดเกี่ยวกับสุนัขในความคิดของฉันคือการรับรู้การเจ็บป่วย มีสุนัขจำนวนมากที่สามารถได้รับการฝึกฝนเพื่อช่วยเหลือผู้คนในการจัดการกับเงื่อนไขเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานลมหมดสติ (เป็นลม) รวมถึงอาการชัก” ดร. เมสันโรเมโรดีวีดีที่ปรึกษาสัตวแพทย์ “ สุนัขได้รับการฝึกฝนให้รับทราบข้อบ่งชี้เฉพาะกับเจ้าของของพวกเขารวมถึงจะแจ้งเตือนพวกเขาหากน้ำตาลในเลือดของพวกเขาลดลงหรือหากพวกเขารู้สึกว่าเจ้าของของพวกเขากำลังจะมีอาการชัก”
สัตว์เลี้ยงของคุณสามารถให้ความรู้สึกถึงจุดประสงค์ เราทุกคนต้องการรู้สึกว่าเรามีความหมายและจุดประสงค์ – และสำหรับเจ้าของสัตว์เลี้ยงจำนวนมากความรู้สึกของความหมายและหน้าที่มาจากสัตว์เลี้ยงของพวกเขา “ วิธีหนึ่งที่การมีสัตว์เลี้ยงสามารถเพิ่มสุขภาพและสุขภาพของคน ๆ หนึ่งได้คือความหมายของความหมายที่สามารถให้ได้” จอนรีฟส์นักจิตวิทยาคลินิกของซีแอตเทิลกล่าว “ การดูแลชีวิตอีกครั้งมีผลกระทบที่น่ารักในการเพิ่มลูกบอลของภาระผูกพันของเรานอกเหนือจากความสุขของเราและความพึงพอใจ”
โดยรวมแล้วสัตว์เลี้ยงสามารถทำให้สุขภาพของคุณและชีวิตของคุณดีขึ้นมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้แสดงเพื่อนที่ดีสี่ขาของคุณเพิ่มเติมในวันนี้-และเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพและสุขภาพในกระบวนการ
ข้อมูลนี้มีไว้สำหรับฟังก์ชั่นทางวิชาการเท่านั้นและไม่ได้มีไว้เพื่อแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์หรือการรักษา คุณไม่ควรใช้ข้อมูลนี้เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาปัญหาสุขภาพและสุขภาพ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะเปลี่ยนอาหารของคุณเปลี่ยนนิสัยการนอนหลับของคุณทานอาหารเสริมหรือเริ่มต้นสมรรถภาพทางกายภาพใหม่
Deanna Debara
Deanna Debara เป็นนักเขียนอิสระที่ตั้งอยู่ในพอร์ตแลนด์หรือ เธอครอบคลุมหัวข้อสุขภาพที่หลากหลายรวมถึงการออกกำลังกายโภชนาการความสัมพันธ์และสุขภาพจิต ผลงานของเธอปรากฏตัวใน Greatist สุขภาพของผู้ชาย Ravishly การแก้ไขสิ่งที่ยอดเยี่ยมโดย Vitamin Shoppe รวมถึงอื่น ๆ
Leave a Reply