Bob Cicherillo Q&A: ฝึกหนัก!
Bob Cicherillo Q&A: รถไฟหนัก!
ทำสิ่งที่คุณชอบและรู้สึกดีที่สุดด้วย Fitbit Influence 3
แนะนำอิทธิพล 3 – รุ่นต่อไปของสุขภาพและสุขภาพที่โดดเด่นของ Fitbit รวมถึงตัวติดตามสมรรถภาพทางกายช่วยให้คุณเริ่มต้นการเดินทางสู่ตัวตนที่ดีที่สุดโดยไม่ทำลาย ธนาคาร. ด้วยการออกแบบที่บางและมีน้ำหนักเบาหน้าจอสัมผัสสีใหม่และอายุการใช้งานแบตเตอรี่มากถึง 10 วัน (แตกต่างกันไปตามการใช้งาน) มันเป็นวิธีที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุดในการสัมผัสกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี หมวดหมู่สวมใส่ ขยับมากขึ้นนอนหลับได้ดีขึ้นรวมถึงความเครียดน้อยลงด้วยอิทธิพล 3 Inspire 3 ทำให้การใช้ชีวิตออนไลน์ที่มีสุขภาพดีและออนไลน์ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามที่คุณกำลังเคลื่อนไหว ไม่ว่าคุณจะเดินไปทำงานลองใช้ความคลั่งไคล้การเต้นของไวรัสล่าสุดหรือเพียงแค่คว้าอาหารกลางวันกับเพื่อน ๆ คุณสามารถติดตามนาทีที่ใช้งานได้ทันทีแคลอรี่ที่ถูกเผาระยะทางไกลอัตราการเต้นของหัวใจรวมถึงขั้นตอน Inspire 3 มีคุณสมบัติการติดตามการนอนหลับของเราเช่นขั้นตอนการนอนหลับเพื่อช่วยให้คุณวิเคราะห์การนอนหลับของคุณและหาว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุง ค้นพบการนอนหลับให้ดีขึ้นและตอบสนองต่อความเครียดในวิธีการที่มีสุขภาพดีขึ้นโดยการบูรณาการอิทธิพล 3 เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ (และทุกคืน!) จับคู่กับแอพ Fitbit Influence 3 ให้สุขภาพและสุขภาพตลอดเวลารวมถึงสถิติด้านสุขภาพในแผงควบคุมสุขภาพและสุขภาพที่ดีเช่นความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจเช่นเดียวกับ SPO2 (ออกซิเจนในเลือด) นอกเหนือจากที่คุณเห็นบนข้อมือของคุณ . นอกจากนี้คุณจะได้รับการเข้าถึงการออกกำลังกายเบื้องต้นรวมถึงช่วงเวลาที่ดีรวมถึงความท้าทายที่หลากหลาย Inspire 3 เสนอราคา $ 99.95 (USD) รวมถึงสมาชิกพรีเมี่ยมหกเดือน เริ่มต้นวันนี้มีอิทธิพลล่วงหน้า 3 ครั้งบนอินเทอร์เน็ตที่ Fitbit.com รวมถึงเลือกผู้ค้าปลีกทั่วโลกพร้อมกับทั่วโลกในเดือนกันยายน เสนอแยกต่างหากมีอิทธิพล 3 อุปกรณ์เสริมที่เสนอเช่นเดียวกันเริ่มตั้งแต่วันนี้จาก $ 19.95 …
แคลอรี่ทั้งหมดไม่ได้สร้างเท่ากัน
เมื่อพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพมีการพูดคุยเกี่ยวกับแคลอรี่มากมาย คุณสามารถติดตามจำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภคได้คุณสามารถตั้งเป้าหมายการบริโภคแคลอรี่และคุณสามารถเปรียบเทียบจำนวนเงินที่คุณกำลังรับประทานได้มากแค่ไหน เพื่อรักษาน้ำหนักของคุณแคลอรี่ในควรเท่ากับแคลอรี่ ดูเหมือนจะค่อนข้างตรงไปตรงมาใช่ไหม? ปรากฎว่ามันไม่ง่ายเลย ในหลาย ๆ กรณีแคลอรี่ไม่เท่ากับแคลอรี่ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารบางชนิดถูกย่อยโดยร่างกายแตกต่างจากอาหารอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นอัลมอนด์ 100 แคลอรี่ไม่เท่ากับคุกกี้ 100 แคลอรี่ ต้องขอบคุณเนื้อหาเส้นใยสูงในถั่วจริง ๆ แล้วร่างกายของคุณดูดซับแคลอรี่ประมาณ 3/4 ที่พวกเขามี – ส่วนที่เหลือของแคลอรี่เหล่านั้นกลับมาอีกด้านหนึ่ง ในขณะเดียวกันอาหารที่มีน้ำตาลสูงรวมถึงโซดาและขนมอบสลายตัวเร็วขึ้นในระบบของคุณทำให้เกิดการขัดขวางอินซูลินและเพิ่มโอกาสในการเก็บแคลอรี่เหล่านั้นเป็นไขมัน เมื่อเลือกสิ่งที่กินสิ่งสำคัญคือการอ่านฉลากโภชนาการรวมถึงรายการส่วนผสมเพื่อพิจารณาว่ามันดีสำหรับคุณหรือไม่ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับแคลอรี่ที่จะให้ความโปรดปรานและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ข้ามน้ำผลไม้ เมื่อมองไปที่น้ำแอปเปิ้ล 8 ออนซ์และแอปเปิ้ลขนาดกลางหนึ่งตัวทั้งคู่มีแคลอรี่ประมาณ 100 แคลอรี่และมีแนวโน้มที่จะมีน้ำตาลในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน แต่ร่างกายของคุณไม่ได้ปฏิบัติต่อพวกเขาในลักษณะเดียวกันเมื่อพวกเขากระแทกท้องของคุณ น้ำผลไม้ถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วดังนั้นคุณจะได้รับน้ำตาลจำนวนมากในระบบของคุณอย่างรวดเร็วและแคลอรี่ใด ๆ ที่ไม่สามารถใช้งานได้ทันทีในภายหลัง ในทางกลับกันไฟเบอร์ในแอปเปิ้ลช่วยสลายสิ่งต่าง ๆ ช้าลงทำให้ร่างกายของคุณทำงานผ่านแคลอรี่เหล่านั้นได้อย่างสม่ำเสมอ อัพเกรดไขมันของคุณ แทนที่จะเพิ่มชีสลงในแซนวิชหรือสลัดของคุณลองใช้อะโวคาโด การเสิร์ฟเดี่ยวของแต่ละชิ้นของเชดดาร์ชีสและอะโวคาโด 1/2 ถ้วย – มัดไว้ที่ประมาณ 115 แคลอรี่ แต่อะโวคาโดชิ้นนั้นมีข้อได้เปรียบ อะโวคาโดมีน้ำตาลต่ำและมีวิตามินสูงและในขณะที่พวกเขายังมีไขมันสูง แต่ก็เป็นไขมันชนิดที่ดีต่อสุขภาพที่แสดงให้เห็นว่าช่วยลดคอเลสเตอรอล ในขณะเดียวกันชีสมีไขมันอิ่มตัวสูงซึ่งผู้เชี่ยวชาญแนะนำควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ หลีกเลี่ยงน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา มีตัวอย่างที่ดีว่าน้ำตาลเพิ่มขึ้นในทางเดินนม: เปรียบเทียบโยเกิร์ตรสผลไม้กับโยเกิร์ตกรีกธรรมดา ทั้งสองมีประมาณ …
กาแฟและขนมหวานที่จะคิดให้ดีขึ้น?
คาเฟอีนและกลูโคสรวมกันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการทำงานของสมอง ScienceDaily – การรวมกันของคาเฟอีนและกลูโคสสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของการทำงานของสมองได้ตามการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กที่ใช้งานได้ถูกนำมาใช้เพื่อระบุสารตั้งต้นของระบบประสาทสำหรับผลรวมของสารทั้งสองนี้ การศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Psychopharmacology: วิทยาศาสตร์และการทดลองนำโดยนักวิจัย Josep M. Serra Grabulosa จากภาควิชาจิตเวชศาสตร์และจิตวิทยาวิทยาศาสตร์ที่ UB และเป็นสมาชิกของสถาบันวิจัยชีวการแพทย์ August Pi I Sunyer (idibaps); Ana Adan อาจารย์จากแผนกเดียวกันและสมาชิกของสถาบันสมองความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (IR3C) ของ UB และ Carles Falcónซึ่งเป็นสมาชิกของศูนย์การวิจัยด้านชีวการแพทย์ในด้านวิศวกรรมชีวภาพ, วัสดุชีวภาพและ nanomedicine (Ciber-BBN) “ การค้นพบหลักของเราคือการรวมกันของสารทั้งสองช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการเรียนรู้ในแง่ของความสนใจอย่างต่อเนื่องและความทรงจำในการทำงานโดยการเพิ่มประสิทธิภาพของพื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบต่อหน้าที่ทั้งสองนี้” Josep M. Serra Grabulosa อธิบาย สิ่งนี้สนับสนุนแนวคิดของผลเสริมฤทธิ์กันระหว่างสารสองชนิดซึ่งแต่ละอันจะช่วยเพิ่มผลกระทบของอีกฝ่าย โดยเฉพาะทีมพบว่าบุคคลที่บริโภคคาเฟอีนและกลูโคสร่วมกันแสดงให้เห็นว่าการเปิดใช้งานสมองน้อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับงานในเยื่อหุ้มสมองข้างขม่อมทวิภาคีและเยื่อหุ้มสมอง prefrontal ด้านซ้าย – สองภูมิภาคที่มีส่วนร่วมในกระบวนการหน่วยความจำและการทำงาน กิจกรรมที่ย่อเล็กสุดและความจริงที่ว่าไม่มีการสังเกตการทำงานของพฤติกรรมในระหว่างการทำงานแสดงให้เห็นว่าสมองมีประสิทธิภาพมากขึ้นภายใต้ผลรวมของสารทั้งสองโดยพิจารณาว่าต้องการทรัพยากรน้อยลงในการสร้างประสิทธิภาพในระดับเดียวกัน โดยวิชาเหล่านั้นที่ได้รับยาหลอกหรือผู้ที่ใช้คาเฟอีนหรือกลูโคสเท่านั้น สำหรับการศึกษาทีมนักวิจัยจาก UB ใช้ MRI ที่ใช้งานได้เพื่อวิเคราะห์การทำงานของสมองในระหว่างงาน N-Back ซึ่งตรวจสอบความสนใจและความทรงจำในการทำงานอย่างต่อเนื่อง-ความสามารถพื้นฐานในการปรับปรุงงานการรับรู้ในชีวิตประจำวัน …
คุณรักการฝึกอบรมหรือไม่?
โดย Cade Thomas วิทยาศาสตร์ได้ทำอะไรมากมายสำหรับการเพาะกาย การพัฒนาความรู้ด้านโภชนาการได้เปลี่ยนภูมิทัศน์ของวิธีที่เราจัดการกับร่างกายของเราและโลกแห่งอาหารเสริมได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นตัวเปลี่ยนเกม ฉันรู้สึกมั่นใจว่าความเข้าใจของเราเกี่ยวกับวิธีการที่อาหารส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้ย้ายเราไปข้างหน้าและพิสูจน์แล้วว่าเป็นสิ่งที่เป็นบวกเพียงอย่างเดียวอย่างน้อยก็ในศักยภาพในการใช้งานในเชิงบวก อย่างไรก็ตามฉันไม่แน่ใจว่าสามารถพูดได้เหมือนกันสำหรับการฝึกอบรม บางทีฉันอาจจะล้าสมัย แต่สำหรับฉันเพาะกายถูกสร้างขึ้นรอบ ๆ การฝึกอบรม ผ่านทุกเลเยอร์ของอาหารและการเสริมยาเสพติดคาร์ดิโอและทุกอย่างอื่นฉันเชื่อว่าแกนกลางมากคือความหลงใหลในการฝึกอบรมในโรงยิมและยกอึขึ้น วันแรกที่ฉันเลือกฉันต้องการสร้างกล้ามเนื้อเป็นวันแรกที่ฉันเข้าไปในโรงรถที่บ้านพ่อแม่ของฉันและเริ่มเหวี่ยงดัมเบลล์ 20 ปอนด์ ภาพยนตร์สอนให้เรารู้ว่าการฝึกฝนทางกายภาพของคุณเป็นไปอย่างดีที่สุดในทางที่เป็นไปได้เช่นเดียวกับการตัดต่อจากภาพยนตร์กีฬายุค 80 กล้ามเนื้อถูกสร้างขึ้นด้วยเหงื่อและเส้นทางสู่การมีขนาดใหญ่กว่าชีวิตเป็นหนึ่งในความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน แต่ความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานที่รู้สึกดีจริงๆ สิ่งที่แยกผู้ชายที่ก้าวหน้าจากผู้ชายที่ไม่ได้ไม่ใช่ความรู้ทางวิทยาศาสตร์ แต่เป็นการเชื่อมต่อกับร่างกายและความสามารถในการรู้สึกถึงน้ำหนักและใช้มันเพื่อนำเลือดเข้าไปในกล้ามเนื้อพวกเขากำลังฝึก ตอนนี้ดูเหมือนว่าผู้คนจำนวนมากเริ่มต้นด้วยเป้าหมายที่กำหนดไว้ในใจและข้ามส่วนที่พวกเขาตกหลุมรักการฝึกอบรม แน่นอนว่าผู้ที่มีพันธุศาสตร์ยอดเยี่ยมสามารถทำได้โดยไม่ต้องหลงใหลในโรงยิม แต่ฉันรู้สึกอย่างตรงไปตรงมากับพวกเราหลายคนว่าเพดานแห่งความสำเร็จของคุณจะถูก จำกัด หากคุณไม่ได้ฝึกซ้อม ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากเกี่ยวกับคนที่มีเป้าหมายหลักในโรงยิมคือการเข้าและออกและฉันต้องสงสัยว่าทำไมคน ๆ หนึ่งถึงต้องใช้ชีวิตที่พวกเขาไม่ชอบ หลายคนไม่พอใจในอาหารมากเกินไปดังนั้นคนที่ไม่พอใจในการฝึกฝนหรือกินอาหารเพาะกายที่ฉันต้องถาม … ทำไมคุณถึงเป็นนักเพาะกาย? ตอนนี้อาจทำให้บางคนอารมณ์เสียเนื่องจากพวกเขามีเป้าหมายกับร่างกายของพวกเขาและไม่ควรได้รับการพิจารณาน้อยกว่านักเพาะกายเพียงเพราะพวกเขาเกลียดกระบวนการ แย่มาก ฉันจะไม่มีวันเข้าใจคนที่แสวงหาเป้าหมายเมื่อพวกเขาเกลียดทุกอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่จะไปถึงที่นั่น ฉันรู้สึกแบบเดียวกันกับคนที่ต้องการเป็น “ร็อคสตาร์” แต่ไม่พอใจในการเขียนเพลงหรือมีความสามารถใด ๆ สิ่งนี้ส่งผลให้มีโปรแกรมมากมายและรูปแบบการฝึกอบรมที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ สิ่งเหล่านี้ยอดเยี่ยมสำหรับบางคน ความกังวลครั้งแรกที่คำนึงถึงคนที่มีใจใน OCD ที่เจริญรุ่งเรืองในองค์กรและปฏิบัติตามแนวทางและประการที่สองมันอาจเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ฝึกสอนขั้นสูงที่ตกอยู่ในร่อง สิ่งเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่? ฉันมักจะรู้สึกว่าผู้เริ่มต้นเพียงแค่ต้องเรียนรู้ร่างกายของพวกเขาและพัฒนาการเชื่อมต่อกับน้ำหนักและการทำตามโครงร่างที่ดีที่สุดออกจากประตูอาจทำให้กระบวนการเรียนรู้ร่างกายของคุณล่าช้าและตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่แตกต่างกันอย่างไร ระบบการฝึกอบรมเช่นการฝึกอบรมสุนัขของจอห์นมีโดวส์เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมและสามารถจุดประกายชีวิตใหม่ในการฝึกอบรมนักเพาะกายขั้นสูง แต่มือใหม่จำนวนมากใช้ความคิดเหล่านี้ที่ดีที่สุดออกจากประตูแม้ว่านักพัฒนาเอง ฐานของความแข็งแรงและขนาด บางทีฉันอาจจะขมขื่นและคิดว่าทุกคนกำลังค้นหาการตัดสั้น ๆ แต่ความจริงแล้วผู้ชายที่ดูเหมือนจะก้าวหน้าอยู่เสมอคือคนที่รักอึนี้จริงๆ
คุณมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อการออกกำลังกายหรือไม่?
โดย Gretchen Reynolds การวิจัยได้ตรวจสอบว่าปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาของผู้คนในการออกกำลังกายแตกต่างกันอย่างดุเดือด ตอนนี้การทดสอบทางพันธุกรรมใหม่สัญญาว่าจะบอกคุณว่าคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายหรือไม่ วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการทดสอบนั้นมีแนวโน้มอย่างไรก็ตามข้อมูลนี้เป็นข้อมูลใด ๆ ของเราที่จำเป็นต้องรู้อย่างแท้จริงหรือไม่? เกร็ตเรย์โนลด์สเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย การทดสอบใหม่ซึ่งนำเสนอโดยธุรกิจของอังกฤษที่ชื่อว่า Xrgenomics นำเสนอให้กับทุกคนที่มีเว็บไซต์ของ บริษัท รวมถึงการขัดผิวภายในแก้มของคุณด้วย Swab ที่ให้มารวมถึงการส่งตัวอย่างเนื้อเยื่อกลับไปที่ บริษัท ผลลัพธ์จะถูกนำเสนอภายในไม่กี่สัปดาห์ มันขึ้นอยู่กับการศึกษาวิจัยที่นำโดย James Timmons ศาสตราจารย์ด้านชีววิทยาระบบที่ Loughborough University ในอังกฤษรวมถึงเพื่อนร่วมงานที่ศูนย์การศึกษาวิจัยการแพทย์ทางชีวการแพทย์ Pennington ในรัฐลุยเซียนาและสถาบันอื่น ๆ งานวิจัยดั้งเดิมที่ตีพิมพ์ในการศึกษา Landmark 2010 มองเข้าไปในพันธุศาสตร์ว่าทำไมบางคนถึงตอบสนองต่อการออกกำลังกายที่มีความอดทนอย่างแข็งแกร่งในขณะที่คนอื่นไม่ได้ทำ ผู้ชายที่โชคดีบางคนรวมถึงผู้หญิงใช้การวิ่งจ๊อกกิ้งเช่นและจบลงด้วยการพอดีกับแอโรบิกมากขึ้นอย่างรวดเร็ว อื่น ๆ รวมโปรแกรมเดียวกันที่แน่นอนเช่นเดียวกับการสร้างบิตหากมีความอดทนพิเศษใด ๆ ตามที่กำหนดโดยการเพิ่มใน VO12 สูงสุดของพวกเขาหรือความสามารถของร่างกายในการรับเข้าด้วยกันรวมถึงการกระจายออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อทำงาน สำหรับการศึกษาในปี 2010 ดร. ทิมมอนส์และเพื่อนร่วมงานของเขาเนื้อเยื่อมวลกล้ามเนื้อของเขาจากกลุ่มอาสาสมัครหลายกลุ่มที่สำเร็จการฝึกอบรมความอดทน 6 ถึง 20 สัปดาห์ พวกเขาค้นพบว่าประมาณ 30 รูปแบบในการแสดงออกของยีนนั้นมีผลกระทบอย่างมากต่อวิธีการที่ผู้คนในรูปร่างกลายเป็นอย่างไร การทดสอบใหม่มองหาเครื่องหมายทางพันธุกรรมเหล่านั้นใน DNA ของผู้คน “ …
Phil Heath หยุด Brandon Curry ได้หรือไม่?
โดย Christian Duque ใครเชื่อว่า #Philheath มีความเป็นไปได้ทุกประเภทที่มีต่อปี 2019 Mr. Olympia Brandon“ The Prodigy” Curry ?? #BrandonCurry ได้รับการฝึกฝนมาตลอดทั้งปีที่ Oxygen Fitness Center ในคูเวตรวมถึงเขาพร้อมที่จะชนะ Sandow ที่สองของเขา นอกจากนี้ William Bonac (คู่แข่งอันดับ 1 ที่แท้จริง) จะทำให้เขาดีที่สุด การคาดการณ์ของฉันคือ: Brandon, Roelly, Bonac/Dexter, Phil คุณเห็นด้วยหรือไม่? ฟิลสามารถบุกเข้าไปใน 4 อันดับแรกได้หรือไม่? ฉันระบุว่าไม่ !! ดูวีดีโอ:
ภาพยนตร์สเตียรอยด์ Anabolic -“ ใหญ่ขึ้นแข็งแกร่งขึ้นเร็วขึ้น”
Sundance ’08 – ตอบสนองผู้สร้างภาพยนตร์: Christopher Bell “biggerแข็งแกร่งขึ้นเร็วขึ้นâ€â€ซึ่งจะถูกเรียกว่าคล้ายกับ Michael Moore ตั้งแต่ผู้กำกับ Chris Bell มีเสียงที่แข็งแกร่งและมีอารมณ์ขัน กว่าความฝันแบบอเมริกันด้วยเลนส์ของเทรนด์เพาะกายที่ทำให้เขาและพี่น้องของเขาใช้สเตียรอยด์เหมือนเป็นขนม เนื่องจากเราเต็มไปที่โรงแรมแล้วเราจึงบีบมันไปที่ฟอเรสต์เวลา 17.00 น. ในวันศุกร์ขึ้นเมื่อเดือนมีนาคมถึงเดือนมีนาคม [yt] gbaw-ytiwza [/yt] อะไรที่มีอิทธิพลต่อคุณในการทำหนังเรื่องนี้? ฉันมักจะมีแนวคิดที่จะทำภาพยนตร์เรื่องสเตียรอยด์ อย่างไรก็ตามฉันกำลังค้นหาหลักที่เชื่อในภาพยนตร์ หนังเรื่องนี้เกี่ยวกับอะไรอย่างแท้จริง? มันเกี่ยวกับสเตียรอยด์ อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถระบุได้†˜ มันเกี่ยวกับสเตียรอยด์’คุณต้องค้นหาด้วยตะขออัจฉริยะเพื่อให้ภาพยนตร์ทำงาน ดังนั้นฉันเชื่อว่ามันเกี่ยวกับอะไรจริง ๆ ? จากนั้นฉันเห็นวุฒิสมาชิกโจเซฟไบเดนพูดถึงสเตียรอยด์ เขาทุบกำปั้นของเขาบนโต๊ะในการพิจารณาคดีของรัฐสภาโดยระบุว่ามีบางสิ่งบางอย่างที่ไม่ได้เป็นชาวอเมริกันเกี่ยวกับสเตียรอยด์! เช่นเดียวกับที่ฉันเชื่อเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันเชื่อเรื่องพี่น้องของฉัน ฉันเชื่อว่าฉันใช้สเตียรอยด์ ฉันเคยลองพวกเขามาก่อน เราไม่ได้เป็นคนอเมริกัน? พี่น้องของฉันเป็นเช่นเดียวกับที่ฉันไม่ได้เป็นชาวอเมริกันหรือไม่? หรือไม่มีอะไรมากกว่าอเมริกันมากกว่าทำทุกอย่างที่จะเป็นอันดับต้น ๆ ในประเทศของเรา? เช่นเดียวกับที่เป็นแกนหลักที่เชื่อในภาพยนตร์เรื่องนี้ การคัดกรองซันแดนซ์: * นั่ง. 19 มกราคม 20:30 น., Holiday Village Cinema II, …
เพิ่มเติมเกี่ยวกับกัญชาทางการแพทย์ในกีฬา Combat Sports
เมื่อต้นปีที่ผ่านมาฉันได้ตรวจสอบความเป็นไปได้ที่จะได้รับการยกเว้นการใช้งานสำหรับผู้ใช้กัญชาทางการแพทย์ที่ได้รับอนุญาตให้แข่งขันในกีฬาการต่อสู้ สมาคมคณะกรรมการการแพทย์มวยได้เข้าร่วมในประเด็นนี้โดยสังเกตว่า“ ไม่มีข้อมูลที่ดีในปัจจุบันที่จะแนะนำว่ากัญชาทำหน้าที่โดยตรงว่าเป็นยาเพิ่มประสิทธิภาพ” และยืนยันว่าระบุว่าเงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐานไม่ได้บาร์ นักสู้จากการได้รับใบอนุญาตค่าคอมมิชชั่นกีฬาจะต้องเปิดให้มีการอนุญาตให้กัญชากัญชา ด้านล่างนี้เป็นคำแถลงฉันทามติของคณะกรรมการการแพทย์ซึ่งควรจะอ้างอิงสำหรับผู้ใช้ใด ๆ ที่กำลังมองหาอังคารสำหรับกัญชาทางการแพทย์: คณะกรรมการการแพทย์ ABC คำแถลงฉันทามติเกี่ยวกับ กัญชา คำแถลงฉันทามติของคณะกรรมการการแพทย์ ABC ที่เกี่ยวข้องกับการแพทย์ กัญชามีดังนี้: ขึ้นอยู่กับมาตรฐานการดูแลในปัจจุบันการวินิจฉัยในปัจจุบันที่แพทย์ กัญชาสามารถระบุได้ว่าการรักษาอาจขัดขวางได้มาก นักสู้จากการมีส่วนร่วมในกีฬาการต่อสู้ อย่างไรก็ตามคณะกรรมการ แนะนำให้ตรวจสอบแต่ละคำขอเป็นกรณี ๆ ไป หากนักกีฬาถือว่ามีสุขภาพดีพอสำหรับการมีส่วนร่วมคำอธิบายจาก แพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่ได้รับการรับรองซึ่งต้องอยู่ในสถานะที่ดีในของเขา/เธอ รัฐ) ของใบอนุญาตจะต้องส่งไปยังเขตอำนาจศาลอนุมัติการแข่งขัน มัน แนะนำว่าจดหมายมีสิ่งต่อไปนี้: 1. ระยะเวลาที่ผู้เข้าแข่งขันอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ 2. การทำงานและการวินิจฉัยที่สมบูรณ์ของผู้ป่วย 3. คำอธิบายที่ชัดเจนว่าทำไมวิธีการรักษาอื่น ๆ จึงถือว่าเป็นที่ยอมรับใน การแข่งขันยังไม่ได้รับการแนะนำให้กับผู้เข้าแข่งขัน 4. แผนการติดตามผลสำหรับผู้เข้าแข่งขันรวมถึงการระบุสำหรับการประเมินวัตถุประสงค์ของ การปรับปรุงด้วยวิธีการรักษานี้ แบ่งปันสิ่งนี้: Twitter Facebook แบบนี้: ชอบโหลด … ที่เกี่ยวข้อง กฎหมายยาสลบ MMA และกัญชาทางการแพทย์ – คำตอบของ Tue หรือไม่? …
สเกลโกหกหรือไม่?
โดย Tom Venuto ฉันกำลังจะตั้งชื่อโพสต์นี้“ สเกลเป็นคนโกหก” เช่นเดียวกับนั่น จากนั้นฉันก็เห็นว่าบทความในเรื่องนี้ได้ถูกเขียนขึ้นโดยหลายสิบแล้ว อย่างไรก็ตามหลังจากผ่านไปกับพวกเขาฉันรู้สึกตกใจเมื่อเห็นว่าพวกเขาจำนวนมากให้คำแนะนำที่ผิด:“ ทิ้งสเกลของคุณ!” สเกลนั้นอยู่กับคุณในวิธีการมากมายที่คุณต้องการที่จะเข้าใจเกี่ยวกับอย่างไรก็ตามแทนที่จะโยนมันออกไปมีบางสิ่งที่คุณต้องทำแทน … การติดตามน้ำหนักของคุณนั้นมีประโยชน์ แต่เพียงอย่างเดียวก็ไม่เพียงพอ แทนที่จะหมกมุ่นกับการอ่านในระดับคุณต้องเปลี่ยนโฟกัสไปที่องค์ประกอบของร่างกาย: อัตราส่วนไขมันต่อกล้ามเนื้อ โครงสร้างร่างกายเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการตัดสินความคืบหน้าของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ใช่นักกีฬาหรือนักเพาะกาย แต่คุณก็ยังต้องตั้งเป้าหมายที่จะสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อไม่เพียง แต่สำหรับลักษณะที่ดูอย่างไร เช่นเดียวกับความมั่นใจของคุณ สเกลไม่ใช่คู่ต่อสู้ของคุณ – อาจเป็นเพื่อนที่ดีของคุณได้ถ้าคุณเข้าใจวิธีการใช้ตัวเลขเป็นส่วนหนึ่งของความคิดเห็นที่คุณต้องการในการพัฒนาการพัฒนารวมถึงทำการแก้ไขโปรแกรม การได้รับอารมณ์เกี่ยวกับสิ่งที่สเกลรัฐโดยไม่คิดถึงโครงสร้างของร่างกายคือจุดเริ่มต้นของความยากลำบาก น้ำหนักตัวเพียงอย่างเดียวสามารถหลอกลวงคุณได้ สเกลอยู่ที่คุณได้อย่างไรตอนที่ 1: น้ำหนักและไขมันไม่เหมือนกัน อย่างแรกเช่นเดียวกับที่สำคัญมากสเกลอยู่ที่คุณเพราะมันไม่ได้บอกคุณอย่างแน่นอนว่าน้ำหนักของคุณมีไขมันมากแค่ไหนและกล้ามเนื้อเท่าไหร่ สเกลเพียงขั้นตอนน้ำหนักตัวโดยรวม: ไขมัน, กล้ามเนื้อ, กระดูก, อวัยวะ, เลือด, น้ำ, เนื้อหาระบบย่อยอาหาร, ไกลโคเจน, ทุกอย่าง! ผู้ควบคุมอาหารที่มุ่งเน้นขนาดส่วนใหญ่เข้าใจว่าการลดน้ำหนักนั้นดีมากและน้ำหนักได้ไม่ดี อย่างไรก็ตามถ้าน้ำหนักที่คุณได้รับคือกล้ามเนื้อบริสุทธิ์ 100%? ไม่ดีเหรอ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าน้ำหนักห้าสิบเปอร์เซ็นต์ที่คุณสูญเสียคือมวลกล้ามเนื้อ (ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วหากคุณไม่ได้ใช้วิธีการพัฒนารวมถึงมวลกล้ามเนื้อในขณะที่คุณลดน้ำหนัก) คุณจะเฉลิมฉลองการกินเนื้อครึ่งหนึ่งของเนื้อเยื่อมวลกล้ามเนื้อของคุณเองหรือไม่? ของโปรแกรมไม่ กล้ามเนื้อคือน้ำหนักที่คุณต้องการเก็บไว้ (หรือสร้าง) ไขมันคือน้ำหนักที่คุณต้องการหลั่ง สเกลอยู่ที่คุณได้อย่างไรตอนที่ 2: น้ำ น้ำหนักตัวของคุณสามารถเปลี่ยนได้อย่างรวดเร็ว 2-4 …