ด้วยเหตุผลบางอย่างที่โชคร้ายอย่างยิ่งผลไม้ทั้งหมดของฉันทั้งหมดเป็นอึในสัปดาห์นี้ คุณเข้าใจว่าแตงโมนั้นไม่ค่อยดีเมื่อมันกินเวลานานกว่า 2 วัน! ผลไม้อื่น ๆ ทั้งหมดคือ ‘เอ๊ะ’ เช่นกัน – บลูเบอร์รี่, องุ่น, กล้วย, มะม่วง – ไม่มีที่ยอดเยี่ยม
ดังนั้นฉันจึงผสมกับโยเกิร์ตวานิลลาเพื่อให้อร่อยขึ้น เยี่ยมมาก
วิดีโอล่าสุดของฉัน
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง:
Sumo Squat
REVERSE LUNGE – ขวา
REVERSE LUNGE – ซ้าย
lunge ด้านข้าง – ขวา
lunge ด้านข้าง – ซ้าย
รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที
ถัดไป
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
สด
00:00
08:21
03:09
ฉันคว้าของว่างสองสามตัวและมุ่งหน้าไปทำงาน
โชคดีที่ฉันไม่ต้องทำงานทันที ฉันจัดการขี้ผึ้งคิ้วและนวดที่สปาของโรงยิม อ่า…ดีมาก Masseuse ใหม่ที่ฉันชอบทำงานนรกจากวงไอทีของฉันและลูกวัว เธอระบุว่าเบ็นต้องถูไหล่ของฉันทุกคืนเนื่องจากพวกเขาแน่นและมันพัฒนาขึ้นมากขึ้นเช่นเดียวกับที่ฉันวิ่ง
ฉันดูยุ่งกับลูกค้าของฉัน – ผิวคิ้วสีแดงและเครื่องหมายหมอนนวดบนใบหน้าของฉัน! ผิวของฉันอารมณ์เสียอย่างมากเมื่อฉันแว็กซ์และส่วนใหญ่ฉันถูกไฟไหม้หรือตัด (รูปนี้ใช้เวลา 3.5 ชั่วโมงต่อมาเช่นเดียวกับที่ฉันยังแดงอยู่!)
ฉันมีบ้านเพื่อค้นพบเม็กซิกันออกไป! งานของเบ็นมีคำสั่งที่สง่างามในมื้อกลางวันเช่นเดียวกับที่เขานำสิ่งที่เหลือกลับมากลับบ้าน มีงานฉลองถั่วข้าวฟาจิต้าชิปและภาชนะที่สำคัญของ GUAC ฉันจะเปลี่ยนเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเร็ว ๆ นี้!
Cinco de Mayo มาก่อนที่นี่!
สุดสัปดาห์นี้ฉันจะวิ่ง PCRF ครึ่งมาราธอน PCRF หมายถึงมูลนิธิวิจัยการวิจัยมะเร็งในเด็ก
หนึ่งในเพื่อนที่ดีของฉันที่ฉันทำกับบล็อกผู้หญิงของ Heather เป็นมะเร็ง คุณสามารถตรวจสอบการเผยแพร่เกี่ยวกับเงื่อนไขปัจจุบันของ Gabby ได้ที่นี่ เธอจะเข้ารับการรักษาจนถึงเดือนมีนาคม 2556 (แหล่งข้อมูล)
มะเร็งดูด แต่มะเร็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งดูดสำหรับเด็ก ๆ ไม่ใช่มะเร็งที่ยอดเยี่ยมไม่เจ๋ง
สุดสัปดาห์นี้ฉันจะทำงานกับ Team Gabby ฉันไม่มีเป้าหมายเวลา ฉันจะไม่บ่น ฉันจะใช้เวลา 13 ไมล์เพลิดเพลินกับการวิ่งรวมถึงการสวดอ้อนวอนรวมทั้งกล่าวขอบคุณพระเจ้าสำหรับพรทั้งหมดของฉัน
หากคุณรู้สึกว่าถูกบังคับคุณสามารถบริจาคให้กับมูลนิธิการศึกษาการวิจัยมะเร็งในเด็กได้ที่นี่
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
Leave a Reply