รับประทานอาหารนอกบ้าน (ด้านข้าง) รวมถึงการกินที่ใช้งานง่าย

สวัสดี! วันนี้พวกคุณวิ่ง 5K วันศุกร์หรือไม่! ฉันทำ. เพื่อนที่ดีของฉันซูซานพอใจฉันมากสำหรับการวิ่งเมื่อเช้านี้ ฉันถ่ายรูปนี้ขณะรอเธอ?

หลังจากวิ่ง 3.1 ไมล์ของฉันฉันทำชามโยเกิร์ตเป็นอาหารเช้า Chobani Pineapple, ซีเรียล, Apple Banana และ Almond Butter นี่คือการเติมสุดยอด!
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านสลับกัน
Clamshells – ด้านสลับกัน

รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 49 วินาที

ถัดไป
อีกครึ่งที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ
05:31

สด
00:00
08:21
04:49

มันแปลกมากที่กล้วยแอปเปิ้ลเหล่านี้ดูเหมือนกล้วยและรสชาติเหมือนแอปเปิ้ล!

ฉันถ่ายรูปอาหารกลางวันในห้องอาหารกลางวันที่ทำงาน แต่รู้ว่าฉันต้องการออกจากสำนักงานอย่างแท้จริงสักสองสามนาที

มีใครบางคนจากสำนักงานอีกหนึ่งคนเดินเข้ามาในระหว่างการถ่ายภาพของฉันและเห็นฉันกำลังถ่ายรูป แต่ก็ไม่ได้ระบุอะไรเลย พวกเขาแค่ตัดสินฉันอย่างเงียบ ๆ ตอนนี้ฉันเป็นอาคารแปลก ๆ มันตลกเพราะมันเป็นเรื่องจริง

ฉันบรรจุสลัดและของว่างมากมาย! ฉันมักจะมีข้าวโพดคั่วหรืออาหารกลางวันพร้อมอาหารกลางวัน

บวกกับโยเกิร์ตช็อคโกแลตกรีกสำหรับพลังงานโปรตีน ฉันยังไม่ได้ลองสิ่งเหล่านี้ดังนั้นฉันหวังว่าพวกเขาจะดี

แต่แล้วก็เก็บมันไว้เช่นเดียวกับที่ไป…. โซนิค ฉันบริโภคและมันก็ไม่ดีสำหรับบัญชีธนาคารของฉัน

แต่การอยู่ข้างนอกในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ในวันที่น่ารักเช่นนี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับจิตวิญญาณของฉัน?

ดังนั้นฉันจึงพูดคุยกับอาหารกลางวันรวมถึงสารเคมีจำนวนมากในประเภทของแผนอาหารโค้กในความพยายามที่จะรักษาสติของฉัน

การกินที่ใช้งานง่าย – ขออภัยฉันใช้เวลานานมากในการสรุปการนัดหมายของฉัน หัวใจของฉันและหัวอยู่ที่อื่นเมื่อวานนี้

Evelyn และฉันไปดูสิ่งที่ฉันเชื่อว่าเป็นปัญหาของฉันเช่นเดียวกับที่เธอถามฉันเกี่ยวกับนิสัยการกินของฉันและความเชื่อ มันเป็นการรักษาที่ระบุไว้ดัง ๆ

เธอเชื่อว่าฉันไม่ได้กินเพียงพอในระหว่างวันและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงกินในเวลากลางคืน ฉันเชื่อว่าเธอเป็นคนบ้า ฉันเชื่อว่าฉันมีประวัติที่ไม่ดีของการเป็นนิสัยและการกินอารมณ์ ดังนั้นฉันมีการบ้านเพื่อหาความหิวนิสัยเวลาเวลาความพึงพอใจและอื่น ๆ

ฉันบอกได้ไหมว่าฉันชอบที่เธอเป็นทั้งอาร์ดีและนักบำบัด ร่างกายของฉันและสมองของฉันทั้งคู่ต้องการงานหรือไม่?

การบ้านที่ใช้งานง่าย – ฉันมีแผ่นงานที่ฉันต้องเติมตลอดทั้งวัน ฉันบันทึกเวลาว่าฉันหิวแค่ไหนสิ่งที่ฉันกินฉันพอใจแค่ไหนและเต็มไปด้วยความสมบูรณ์ของฉัน ทั้งหมดนี้อยู่ในระดับ 1-10

ฉันจะทำสิ่งนี้เป็นเวลาสองสัปดาห์จนถึงการเยี่ยมชมครั้งต่อไปของฉันเพื่อลองรวมถึงความหิวโหยที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความหิวและรูปแบบการกิน ฉันเชื่อว่าสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับฉันที่จะเข้าใจความต้องการของร่างกายของฉัน

หนึ่งในจุดที่ Evelyn ทำคือ – แผ่นงานเหล่านี้ควรจะเป็นเครื่องมือที่ไม่เป็นภาระ ฉันจะใช้มันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่อฉันทำได้ – แต่ชีวิตของฉันไม่ควรปรับเปลี่ยนให้พอดี พวกเขาควรบันทึกชีวิตของฉันอย่างที่เป็นอยู่เพียงแค่เพิ่มบันทึกสองสามนาทีในแต่ละวัน

ฉันมีงานบ้านอีกหนึ่งงาน แต่ฉันจะพูดถึงเรื่องนั้นในภายหลัง

โปรดให้ฉันเข้าใจหากคุณมีคำถามใด ๆ เธอต้องการให้ฉันใช้บล็อกเป็นเครื่องมืออย่างแท้จริงรวมทั้งเขียนใจฉันเกี่ยวกับการเดินทางครั้งนี้ ตีระฆังตามความจำเป็น

คำถาม: คุณเคยมีปัญหาที่คนอื่นไม่เชื่อว่าเป็นปัญหาหรือไม่? มันคืออะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

15 Pre Preเรียกใช้ไอเดียขนมขบเคี้ยว

15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว

กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง

ความกังวลรวมถึงคำตอบเกี่ยวกับการวิ่งกินซ้ำบังเอิญพอดคาสต์และวันรักษา

ความกังวลรวมถึงคำตอบเกี่ยวกับการวิ่งกินซ้ำบังเอิญพอดคาสต์และวันรักษา

คุณพักฟื้นนานแค่ไหนหลังจากวิ่งมาราธอนครึ่ง? วิ่งวิ่งมาราธอนครั้งแรกของฉันและสงสัยว่าคุณจะถอดออกนานแค่ไหน … เคล็ดลับสำหรับ

Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้เด็ก ๆ ทำงานหรือไม่? ฉันเป็นแรงบันดาลใจให้กินเพื่อสุขภาพ …

Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้เด็ก ๆ ทำงานหรือไม่? ฉันเป็นแรงบันดาลใจให้กินเพื่อสุขภาพ …

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีข้อกังวลรอบใหม่จากคุณเช่นเดียวกับเพื่อนที่ทำงานออนไลน์ของคุณ! นี่คือ Q ที่ยอดเยี่ยม Q

คำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการดื่มที่ใช้งานง่ายเคล็ดลับสำหรับการวิ่งฤดูร้อนและอื่น ๆ อีกมากมาย!

คำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการดื่มที่ใช้งานง่ายเคล็ดลับสำหรับการวิ่งฤดูร้อนและอื่น ๆ อีกมากมาย!

การใช้งานสมรรถภาพทางกายของอาหารที่ใช้งานง่ายการกินที่ใช้งานง่ายรวมถึงคำตอบ เคล็ดลับสำหรับการทำงานในช่วงฤดูร้อนจะทำอย่างไรถ้าคุณหดหู่และ

Run Eat Eat Podcast 89 คำแนะนำออนไลน์ที่ดีที่สุดเช่นเดียวกับ Podcast ที่เลวร้ายที่สุด

Run Eat Eat Podcast 89 คำแนะนำออนไลน์ที่ดีที่สุดเช่นเดียวกับ Podcast ที่เลวร้ายที่สุด

พอดคาสต์ครอบคลุมวันหยุดอาหารที่ดีที่สุดรวมถึงคำแนะนำพอดคาสต์ใหม่ที่เลวร้ายที่สุด – หรือรายการที่ทำให้ฉันสับสน รัน n

สิ่งที่รั้งคุณไว้จากเป้าหมายการวิ่งของคุณ

สิ่งที่รั้งคุณไว้จากเป้าหมายการวิ่งของคุณ

ความคิดของคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณกลับมาจากเป้าหมายการวิ่งของคุณอย่างแท้จริง ไม่ใช่ความสามารถของคุณในการทำงานอย่างรวดเร็วหรือไกล

⚡โดย Shareaholic

.