สกปรกมัน
หลังจากมี Jamba Wuice Pumpkin Smash Smoothie เมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้วฉันได้รับการสร้างขึ้นมาใหม่ที่บ้าน วันนี้ฉันรวบรวมส่วนประกอบของฉันและไปที่เมือง ฟักทองเช่นเดียวกับรสชาติพายฟักทองเป็นส่วนผสมหลักสองประการ ฉันต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อทำให้หวานและทำให้มันเป็นครีม สำหรับเรื่องนี้ฉันตัดสินใจที่จะใช้แพ็คเก็ตของผงโปรตีนวานิลลา วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ! The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! แถลงการณ์ข่าวว่ารายการจะถูกยกเลิกโดยสิ้นเชิง (เวลาได้เปลี่ยนไปเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้อย่างไรก็ตามตอนนี้มันจบลงแล้ว) ฉ่ำฉ่ำกับ Heather McDonald …
จะทำอย่างไรเมื่อคุณฟังซีเรียล
โอเค ผมต้องบอกคุณบางอย่าง. ฉันลงเอยด้วยการใช้พอดคาสต์แบบอนุกรม ฉันเริ่มฟังมันก่อนการล่องเรืออลาสก้าของฉันรวมทั้งฟังสิ่งทั้งหมดในโปรแกรมของสัปดาห์นั้น ฉันอาจจะไม่หยุด เมื่อฉันทำเสร็จฉันก็ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับชีวิตของฉัน ฉันใช้เพื่อเดินเล่นกับ Skinnyrunner แต่เธอก็ทิ้งฉันไปหาคนตัวเล็ก ๆ ที่เธอมักจะออกไปเที่ยวด้วยและมีแนวโน้มที่จะอยู่ที่ไหนสักแห่งในถิ่นทุรกันดารอลาสก้าในขณะนี้ เห็นแก่ตัว. วิดีโอล่าสุดของฉัน ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 รับการทดสอบ coronavirus – มันทำงานอย่างไรมันให้ความรู้สึกเหมือนประสบการณ์ของฉันและอื่น ๆ อีกมากมาย ฉันได้รับการทดสอบแบบดั้งเดิมเช่นเดียวกับเบ็นได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็ว Covid-19 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 16 วินาที ถัดไป คู่สมรสที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ 05:31 สด 00:00 08:21 05:16 อย่างไรก็ตาม. การค้นหาพอดคาสต์เปิดใจทั้งโลกใหม่ให้ฉัน (ทุกคนเชื่อว่าวลี ‘โลกใหม่ทั้งหมด’ รวมถึงไม่ร้องเพลงสไตล์ดิสนีย์หรือไม่) ดังนั้นหลังจากอนุกรมฉันเริ่มฟังที่ไม่เปิดเผย พอดคาสต์นั้นเป็นเพื่อนในครัวเรือนเช่นเดียวกับทนายความอีกสองคนที่ได้ทำงานอย่างมากในการค้นคว้าคดี อนุกรมเล่าเรื่อง การปกปิดส่วนใหญ่เป็นข้อเท็จจริงเช่นเดียวกับการวิเคราะห์ ฉันค้นพบพอดคาสต์ของ AV Club …
สูตร Buffalo Wings ของดอกกะหล่ำดอก
ฉันได้รับการจัดการเล็กน้อยในแผนกของว่างเมื่อเร็ว ๆ นี้ วิดีโอล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ Dirt American รีวิวหนังสือ Dirt American วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 12 นาที 7 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:49 สด 00:00 08:21 12:07 โอเคเสมอ แต่สัปดาห์นี้ได้รับการเพิ่มเติม ‘ไม่ดี’ = เต็มไปด้วยมันฝรั่งทอดรวมถึงช็อคโกแลตชิปบนไข่เจียว – ถูกจับ! ฉันมักจะกล่าวว่าขนมขบเคี้ยวเป็นเรื่องยากที่สุดสำหรับการกินเพื่อสุขภาพ ฉันเป็น Snacky McSnackerson เช่นเดียวกับที่ไม่น่ากลัวถ้า 80% ของขนมของฉันมีสุขภาพดี – ซึ่งเป็นที่ยอมรับว่าพวกเขาไม่ได้ เมื่อเร็ว ๆ นี้ Aveeno ขอให้ฉันเป็นส่วนหนึ่งของความท้าทายการดัดแปลงที่น่ารักของพวกเขา ส่วนแรกคือการค้นพบวิธีการในการออกกำลังกาย ความยากลำบากในการปรับเปลี่ยนที่น่ารักครั้งที่สองคือการค้นพบวิธีการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะให้ความยากลำบากของขนมเพื่อสุขภาพและวางแผนของว่างในอีก 30 วันข้างหน้าเพื่อพยายามหยุดการเลี้ยงสัตว์รวมทั้งกลับมาพร้อมกับการกินที่สะอาด วันนี้ฉันกำลังสลับปีกควายแบบดั้งเดิมสำหรับปีกดอกกะหล่ำ – ฉันเห็นสิ่งเหล่านี้ในงาน …
แรงจูงใจวันจันทร์ – วิ่ง!
สวัสดี! ในที่สุดฉันก็กลับบ้านประมาณ 22.00 น. เมื่อคืนนี้ นั่นคือบ้านขับรถที่ยาวที่สุดในชีวิตของฉัน แต่เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมารู้สึกยอดเยี่ยมและทำให้ความคิดของฉันเป็นเรื่องง่าย 6 ไมล์ มันสนุกเสมอที่จะประมวลผลวันหยุดสุดสัปดาห์มหากาพย์ในช่วงเวลาหนึ่งคุณไม่คิดเหรอ? วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 รับการทดสอบ coronavirus – มันทำงานอย่างไรมันรู้สึกอย่างไรประสบการณ์ของฉันและอื่น ๆ ฉันได้รับการทดสอบแบบดั้งเดิมและเบ็นได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็ว COVID-19 วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม 07:26 สด 00:00 08:21 05:16 อาหารเช้า! ไข่และอะโวคาโด Quesadilla …ฉันมีอะโวคาโด 5 ตัวจากต้นไม้แม่ของฉันที่สุกอย่างสมบูรณ์แบบดังนั้นพวกเขาจึงไปในทุกสิ่ง วันนี้ฉันคิดว่ากาแฟจำนวนมากซื้อ … แรงจูงใจในการวิ่ง เจย์รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น! Workout Music Monday – เพลงนี้เป็นเพลงธีมสำหรับการแสดงของ Snooki และ Jwow มันเป็นเพลงวิ่งที่ยอดเยี่ยมเพราะจังหวะที่รวดเร็วและคอรัสก็สนุก ฉันจะเพิ่มลงในเพลย์ลิสต์ของฉันคืนนี้ “ ฉันไม่สนใจ ฉันรักมัน!” …
เพียงแค่ความคิด: Half Caf และการฝึกซ้อมฤดูร้อน
คุณอาจเคยได้ยินข่าวลือเล็กน้อยว่าฉันมีความลึกซึ้งกับ Dunkin Donuts กาแฟเย็น ถูกกล่าวหา วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด 00:00 08:21 01:45 และในชะตากรรมที่เหลือเชื่อ … ฉันจะไปฟลอริดาในวันศุกร์ ฟลอริดามี DD วันศุกร์เป็นวันโดนัทแห่งชาติ DD มอบโดนัทฟรีให้กับการซื้อเครื่องดื่มในวันศุกร์! เพียงแค่เคล็ดลับ: รับโดนัทฟรีวันศุกร์นี้ นอกจากนี้ในความพยายามที่จะป้องกันการติดคาเฟอีนทั้งหมดฉันได้ดื่ม Half Caff สำหรับถ้วยที่สอง (หรือสาม) ของฉัน มันเป็นเรื่องเล็กน้อยใช่ไหม บอกฉันว่าใช่ เคล็ดลับการรัน: ใช้ประโยชน์จากฤดูร้อนเพื่อมุ่งเน้นไปที่ระยะทางที่สั้นลง คำสารภาพ: ฉันได้วิ่งมาราธอนอย่างมากในปีนี้ ฉันทำมันเป็นหลักเนื่องจากฉันต้องการที่จะหลั่งไหลออกมาในการวิ่งด้วยเหตุผลส่วนตัว มันไม่ทำงาน ฉันแค่ต้องการมากขึ้น อย่างไรก็ตาม. เช้านี้ฉันคลิกที่บทความนี้แบบสุ่ม“ ความผิดพลาดของนักวิ่งทั่วไปห้าคน” …
Fitness Fashion – Janji Running Gear
ฉันเห็น Hangover Part 3 เมื่อคืนที่ผ่านมา ฉันมักจะไม่ได้ไปเปิดตัวภาพยนตร์คืนนี้ แต่ฉันไม่มีอะไรจะทำเช่นเดียวกับความแห้งแล้งตลกดังนั้นอาการเมาค้างมันก็เป็น! วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ! The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! แถลงการณ์ข่าวว่ารายการจะถูกยกเลิกโดยสิ้นเชิง (เวลาได้เปลี่ยนไปเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้อย่างไรก็ตามตอนนี้มันจบลงแล้ว) ฉ่ำฉ่ำกับ Heather McDonald – สัมภาษณ์ Captain Sandy …
Moni-Goals วันจันทร์
ดีใจวันจันทร์! เช้านี้ฉันไปที่ทางเดินเพื่อใช้เวลา 6 ไมล์ ประมาณ 1 ไมล์ในสองคนขึ้นไปบนเส้นทางอุดมคติต่อหน้าฉันเช่นเดียวกับที่เราวิ่งด้วยความเร็วเดียวกันที่แม่นยำ ฉันอยู่ข้างหลังพวกเขาประมาณ 3 ฟุต แต่มันก็อึดอัด (หรือบางทีฉันก็แค่อึดอัด) ยาวเรื่องยาวฉันผลักไปข้างหน้าเพราะฉันไม่ต้องการวิ่งในเงาเส้นทางผายลมของพวกเขาอีก 2 ไมล์ ฉันมักจะไม่วิ่งอย่างรวดเร็วบนเส้นทางนี้ แต่มันเป็นการวิ่งที่ยอดเยี่ยม วิดีโอล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดที่รวดเร็วรวมถึงคำแนะนำสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Great Listen วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 9 นาที 42 วินาที ถัดไป Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! 02:19 สด 00:00 08:21 09:42 ตอนจบ. อาหารเช้า – ฉันเริ่ม chomping บนกล้วยเมื่อฉันกลับมารวมทั้งตัดสินใจที่จะใช้ส่วนที่เหลือเพื่อทำแพนเค้กองค์ประกอบ 2 ของทีน่า …
เรื่องตลกวิ่ง
ฉันต้องการทูน่ารถไฟย่อยสำหรับมื้อกลางวันหลังจากการสัมภาษณ์ แต่ฉันหลงทางในบ้านของวิธีการและไม่ต้องการเสนอให้กับมันหลังจากขับรถเป็นวงกลมเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง อย่างน้อยฉันก็ไปบ้านและทำสลัดแซลมอนเพื่อลองและสนองความอยาก! วิดีโอล่าสุดของฉัน คู่สมรสที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ คู่สมรสที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir โดย Mark Lukach การประเมินหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดที่วางจำหน่ายในปี 2017 มันเป็นฟังที่ดีหรือไม่? ฉันกำลังแบ่งปันการประเมินอย่างรวดเร็วของหนังสือที่นำเสนอเกี่ยวกับ Audible จาก Amazon: บันทึกความทรงจำที่มีหัวใจ แต่มีความหวังเกี่ยวกับการแต่งงานเล็ก ๆ ที่นิยามใหม่โดยปัญหาสุขภาพจิตรวมทั้งยืนยันพลังแห่งความรัก มาร์คเช่นเดียวกับชีวิตของ Giulia ด้วยกันเริ่มเป็นโรแมนติกเทพนิยาย พวกเขาตกอยู่ในช่วงอายุสิบแปดปีแต่งงานที่ยี่สิบสี่รวมถึงเริ่มชีวิตในฝันของพวกเขาในซานฟรานซิสโกหลังจากนั้นไม่นาน อย่างไรก็ตามเมื่อจูเลียอายุยี่สิบเจ็ดเธอมีประสบการณ์ที่น่ากลัวเช่นเดียวกับการพักโรคจิตที่ไม่คาดฝันซึ่งทำให้เธออยู่ในหอผู้ป่วยโรคจิตเป็นเวลาเกือบหนึ่งเดือน สักวันเธอก็มีชีวิตชีวาเช่นกัน ต่อไปเธอเป็นคนหลงผิดเช่นเดียวกับการฆ่าตัวตายชักชวนให้คนที่เธอชอบไม่ปลอดภัย คำถาม: ตอนนี้คุณกำลังฟังหนังสือหรือพอดคาสต์อะไร ?? ฉันต้องฟังอะไรต่อไป! ลิงค์ไปยังหนังสือและการประเมินอื่น ๆ อยู่ใน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 31 วินาที ถัดไป …
PCRF เช่นเดียวกับคิ้วทอด
ด้วยเหตุผลบางอย่างที่โชคร้ายอย่างยิ่งผลไม้ทั้งหมดของฉันทั้งหมดเป็นอึในสัปดาห์นี้ คุณเข้าใจว่าแตงโมนั้นไม่ค่อยดีเมื่อมันกินเวลานานกว่า 2 วัน! ผลไม้อื่น ๆ ทั้งหมดคือ ‘เอ๊ะ’ เช่นกัน – บลูเบอร์รี่, องุ่น, กล้วย, มะม่วง – ไม่มีที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นฉันจึงผสมกับโยเกิร์ตวานิลลาเพื่อให้อร่อยขึ้น เยี่ยมมาก วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – ขวา lunge ด้านข้าง – ซ้าย รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที ถัดไป Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 …
ทิ้งไว้ในปี 2010
วันนี้ยังคงมีฝนตก ฉันเดาว่าเรามีระบบพายุบ้าที่ขยายไปตลอดทางจากฮาวายและฝนจะตกจนถึงวันพฤหัสบดี Boo.B แต่เมฆแยกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในเช้าวันนี้และฉันก็วิ่งออกไปอย่างรวดเร็วเพื่อให้ได้ 6 ไมล์ก่อนที่มันจะเริ่มขึ้นอีกครั้ง เหมาะอย่างยิ่งเมื่อฉันอยู่ห่างออกไปประมาณ 0.50 ไมล์มันก็เริ่มโรย เวลาที่ดีที่สุด วิดีโอล่าสุดของฉัน ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 รับการทดสอบ coronavirus – มันทำงานอย่างไรมันรู้สึกอย่างไรประสบการณ์ของฉันและอื่น ๆ ฉันได้รับการทดสอบมาตรฐานและเบ็นได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็ว COVID-19 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 16 วินาที ถัดไป Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 สด 00:00 08:21 05:16 แต่เมื่อฉันกลับถึงบ้านฉันค้นพบหนอนครึ่งหนึ่งติดอยู่ที่ขาของฉัน ทั้งหมด! ฉันไม่รู้ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไรเมื่อพิจารณาว่าฉันไม่ได้หยุดยืดหรืออะไรเลย ฉันต้องเตะมันขึ้นมาแล้วมันก็ติดอยู่กับฉัน? ทั้งหมด. ระหว่างทางกลับบ้านจากคืนสุดท้ายของแม่เบ็นกับฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายของเราสำหรับปีหน้าชีวิตการเงินและความสนุกสนาน เรามีเงินครั้งใหญ่กลับมาเป็นเงินและอาชีพของฉันเมื่อเราย้ายไปที่รัฐแมรี่แลนด์ มันเป็นเรื่องยากและฉันก็ยังรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันเรียนรู้มากมายจากประสบการณ์มันทำให้เบ็นกับฉันเข้ามาใกล้กันมาก (ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อพิจารณาว่าเราเพิ่งแต่งงาน) และฉันได้รู้จักเพื่อนที่ดี แต่ฉันรู้สึกว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างที่ฉันต้องทำแตกต่างกันเพื่อย้อนกลับจากการถูกปล่อยให้ไปจากงานที่ฉันย้ายไป 3,000 ไมล์ ในขณะที่เรากำลังพูดถึงฉันรู้ว่าสิ่งที่ทำเสร็จแล้วและฉันต้องทิ้งไว้ในปี 2010 ฉันมีความเสียใจ แต่ตอนนี้จบแล้ว …